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　　葵花子含有卵白质、脂肪、多种维生素和矿物资，此中亚油酸的含量尤其丰硕成都特征礼物小吃。亚油酸有助于连结皮肤细嫩，避免皮肤枯燥和天生色斑成都泰初里是哪一个区。

　　枣中维生素C含量非常丰硕，被养分学家称作“活维生素C丸”。炊事中若缺少维生素C，人就会感应疲倦疲倦，以至发生坏血病。

　　核桃中含有丰硕的发展素，能使指甲巩固不容易开裂同时核桃中富含动物卵白成都特征礼物小吃成都泰初里是哪一个区，能增进指甲的发展成都泰初里是哪一个区。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

　　花生中富含的维生素B2，恰是我国住民常日炊事中较为缺少的维生素之一。因而故意多吃些花生，不只能弥补一样平常炊事中维生素B2之不敷成都特征礼物小吃，并且有助于防治唇裂成都泰初里是哪一个区、眼睛发红发痒成都泰初里是哪一个区、脂溢性皮炎等多种疾病。